ΣΤΟΧΟΙ ΜΑΘΗΣΗΣ

 

• Μάθετε τις βασικές αρχές μιας Τακτικής Σωματικής Δραστηριότητας (τι περιλαμβάνονται σε ένα τυπικό μενού ΤΣΔ)

• Αναγνωρίστε τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, στην υγεία του εγκεφάλου, τη διαχείριση του βάρους, τη μείωση του κινδύνου ασθενειών, την ενίσχυση των οστών και των μυών και τη βελτίωση της ικανότητάς σας να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες.

• Μάθετε για τα ευεργετικά αποτελέσματα της ΤΦΔ στη βελτίωση της σκέψης, στη μάθηση και στις δεξιότητες κριτικής ικανότητας, στην υγιή ανάπτυξη στους νέους και στη συνολική βελτίωση της ευεξίας

• Μάθετε πώς να κάνετε μικρές, βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να βελτιώσετε την υγεία σας

• Βασικές αρχές ενός πλάνου προπόνησης χαμηλής έως μεσαίας έντασης