Αυξήστε τις πιθανότητές σας να ζήσετε περισσότερο

 

Εκτιμάται ότι 110.000 θάνατοι ετησίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν εάν οι ενήλικες της ΕΕ ηλικίας 40 ετών και άνω αύξαναν τη μέτρια έως έντονη σωματική τους δραστηριότητα κατά ένα μικρό ποσοστό. Ακόμα και 10 λεπτά παραπάνω την ημέρα θα έκαναν τη διαφορά.

Έστω και λίγο περπάτημα την ημέρα βοηθά στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες. Για τους ενήλικες κάτω των 60 ετών, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται όταν το άτομο κάνει περίπου 8.000 έως 10.000 βήματα την ημέρα. Για τους ενήλικες 60 ετών και άνω, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται όταν το άτομο κάνει περίπου 6.000 έως 8.000 βήματα την ημέρα.