Ορμόνες του ανθρώπινου σώματος, Συχνές ασθένειες και διαταραχές

 

Η βιοχημεία της άσκησης είναι πρωταρχικό μέλημα σοβαρών αθλητών και αθλητικοφυσιολόγων. Η βιοχημεία της άσκησης, ωστόσο, έχει σημαντικές επιπτώσεις για τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, καθώς και για εκείνους που ασκούν μόνο μέτρια άσκηση.

Η άσκηση έχει επίσης βαθιές, και δυνητικά επικίνδυνες, επιπτώσεις στη βιοχημεία των ατόμων με διαβήτη και άλλες διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων.

Δεδομένου ότι το ηπατικό γλυκογόνο είναι σημαντικό για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να εξαντληθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι υδατάνθρακες θα πρέπει πιθανώς να λαμβάνονται πριν από την πρωινή άσκηση.

Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα φαγητού ή ζάχαρης πριν από την άσκηση μπορεί να μειώσει τον ρυθμό με τον οποίο τα υγρά φεύγουν από το στομάχι για να αντικαταστήσουν αυτά που χάνονται με τον ιδρώτα.

  

Δείτε περισσότερα στα:

WEBSITES

American College of Sports Medicine. “Triggerpoint Foam Rolling: Re-Gen.” ACSM.org . http://forms.acsm.org/Summit2016/pdfs/30%20Patrick.pdf (2017).

Deer, Rachel. “Q&A: Challenges for Providing Protein for the Aging to Support Nutrition & Health Needs.” American College of Sports Medicine. https://certification.acsm.org/blog/2016/october/qandachallenges-for-providing-protein-for-the-aging-tosupport-nutrition-and-health-needs (2017).

ORGANIZATIONS

American College of Sports Medicine, 401 W. Michigan St., Indianapolis, IN, 46202-3233, (317) 6379200, Fax: (317) 634-7817, http://www.acsm.org .