Ορμόνες του ανθρώπινου σώματος, Επιδράσεις στη γονιδιακή έκφραση

 

Η έρευνα δείχνει ότι οι μεταβολίτες - τα τελικά προϊόντα της μετατροπής των υδατανθράκων, των λιπών, των πρωτεϊνών και των αμινοξέων σε ενέργεια - διαφέρουν σημαντικά μετά την άσκηση, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Έχει προταθεί ότι οι μεταβολίτες που ανιχνεύονται μετά την άσκηση μπορεί να διεγείρουν την έκφραση γονιδίων που επηρεάζουν τη βιοχημεία της άσκησης.

Για παράδειγμα, ένα γονίδιο που ονομάζεται nur77, το οποίο βοηθά στον έλεγχο της καύσης και αποθήκευσης ζάχαρης και λίπους, ενεργοποιείται με την άσκηση.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η άσκηση με αντίσταση μειώνει τις γενετικές ανωμαλίες που σχετίζονται με την ηλικία στα μιτοχόνδρια των μυϊκών κυττάρων. Αυτές οι ανωμαλίες συμβάλλουν στην απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία. Η άσκηση με αντίσταση μπορεί να διεγείρει την παραγωγή νέων μυϊκών κυττάρων με φυσιολογικά μιτοχόνδρια.

Η άσκηση είναι γνωστό ότι βοηθά στην προστασία από την κατάθλιψη που προκαλείται από το στρες και τον εγκεφαλικό τραυματισμό. Μια μελέτη του 2014 ανέφερε ότι η άσκηση προκαλεί την παραγωγή ενζύμων στους σκελετικούς μυς που μπορούν να καθαρίσουν το αίμα από έναν επιβλαβή μεταβολίτη που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια του στρες. Αυτός μπορεί να είναι ένας βιοχημικός μηχανισμός με τον οποίο η άσκηση προστατεύει και εξουδετερώνει την κατάθλιψη.