Efectos sobre la expresión génica
La investigación indica que los metabolitos, los productos finales de la conversión de carbohidratos, grasas, proteínas y aminoácidos en energía, difieren significativamente después del ejercicio, dependiendo de la condición física de un individuo. Se ha sugerido que los metabolitos detectables después del ejercicio pueden estimular la expresión de genes que afectan la bioquímica del ejercicio.
Por ejemplo, un gen llamado nur77, que ayuda a controlar la quema y el almacenamiento de azúcar y grasa, se activa con el ejercicio.
Los investigadores han encontrado que el ejercicio de resistencia disminuye las anomalías genéticas relacionadas con la edad en las mitocondrias de las células musculares. Estas anomalías contribuyen a la pérdida muscular relacionada con la edad. El ejercicio de resistencia puede estimular la producción de nuevas células musculares con mitocondrias normales.
El ejercicio es bien conocido por ayudar a proteger contra la depresión inducida por el estrés y la lesión cerebral. Un estudio de 2014 informó que el entrenamiento físico causa la producción de enzimas en el músculo esquelético que pueden limpiar la sangre de un metabolito dañino que se acumula durante el estrés. Esto puede ser un mecanismo bioquímico por el cual el ejercicio protege y contrarresta la depresión.