Beneficios

 

El ejercicio también puede:

• Aumentar la tasa metabólica general del cuerpo

• Niveles más bajos de azúcar en la sangre

• Aumentar la proporción de tejido muscular magro y reducir la proporción de masa grasa

• Presión arterial más baja

• Reducir la lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol "malo"

• Aumentar la lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol "bueno"

• Bajar los triglicéridos en la sangre

• Aumentar la descomposición de la proteína fibrosa insoluble (fibrina)

• Aumentar la sensibilidad a la insulina, ayudando así a prevenir o controlar la diabetes tipo 2

• Estimular el sistema inmunológico; Por ejemplo, aumentando la circulación de células asesinas naturales que ayudan a combatir bacterias y virus, y posiblemente protegiendo contra algunos tipos de cáncer.

• Disminuir la inflamación

• Reducir el estrés oxidativo