Benefity

 

Cvičení může také::

• zvýšit celkovou rychlost metabolismu těla

• snížit hladinu cukru v krvi

• zvýšit podíl čisté svalové tkáně a snížit podíl tukové hmoty

• snížit krevní tlak

• snížit lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) neboli „špatný“ cholesterol

• zvýšit lipoprotein s vysokou hustotou (HDL), neboli „dobrý“ cholesterol

• snížit hladinu triglyceridů v krvi

• zvýšit odbourávání nerozpustných vláknitých bílkovin (fibrin)

• zvyšují citlivost na inzulín, čímž pomáhají předcházet nebo kontrolovat diabetes 2

• posílit imunitní systém; například zvýšením cirkulace přirozených zabíječských buněk, které pomáhají bojovat proti bakteriím a virům, a případně chrání před některými typy rakoviny

• snížit zánět

• snížit oxidační stres

• pomáhají zvrátit poškození buněk, tkání a orgánů způsobené trvalým opotřebením a také různými chronickými onemocněními.