Zlepšení schopnosti vykonávat každodenní činnosti a předcházení pádům

 

Mezi každodenní aktivity patří chůze do schodů, nakupování nebo hraní si s vnoučaty. Neschopnost vykonávat každodenní činnosti se nazývá funkční omezení. Fyzicky aktivní dospělí středního nebo staršího věku mají nižší riziko funkčních omezení než lidé, kteří nejsou aktivní.

U starších osob se zlepšují fyzické funkce, pokud dochází k provádění různých fyzických aktivit. Dochází také ke snížení rizik pádů nebo zranění při pádu. Je proto vhodné zařadit fyzické aktivity, jako je například aerobik, posilování svalů a trénink rovnováhy, do každodenního života.

Vícesložkovou fyzickou aktivitu lze provádět doma nebo v komunitním prostředí jako součást strukturovaného programu.

Zlomenina kyčle je závažné zranění, které může být důsledkem pádu. Zlomenina kyčle může velmi negativně ovlivnit život, zvláště pokud je poraněna osoba ve vyšším věku. Fyzicky aktivní lidé mají nižší riziko zlomeniny kyčle než lidé neaktivní.