Co je Fyzická Aktivita?
Fyzickou aktivitou se rozumí veškerý pohyb, včetně pohybu ve volném čase, pro "dopravu" do "místa" a zpět nebo jako součást pracovní činnosti. Fyzická aktivita střední i intenzivní intenzity zlepšuje zdraví.
Mezi oblíbené způsoby, jak být aktivní, patří chůze, jízda na kole, sport, aktivní odpočinek, hra atp. Vše lze provozovat na jakékoli úrovni a i pouze pro zábavu.
Je prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá předcházet a zvládat nemoci, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, cukrovka a několik druhů rakoviny. Pomáhá také předcházet hypertenzi, udržovat zdravou tělesnou hmotnost a může zlepšit duševní zdraví, kvalitu života a pohodu.
Pro více informací navštivte následující zdroje:
Physical Activity - World Health Organisation
Physical Activity - Nutritheories.gr