¿Qué es la actividad física?
La actividad física se refiere a todo movimiento, incluso durante el tiempo libre, para el transporte para ir y venir de lugares, o como parte del trabajo de una persona. Tanto la actividad física de intensidad moderada como la vigorosa mejoran la salud.
Las formas populares de estar activo incluyen caminar, andar en bicicleta, ir en patines, hacer deportes, recreación activa y juego, y se pueden hacer en cualquier nivel de habilidad y para el disfrute de todos.
Se ha comprobado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
To learn more, visit the websites:
Physical Activity - World Health Organisation
Physical Activity - Nutritheories.gr