Cos’è l’attività fisica?
L'attività fisica si riferisce a tutti i movimenti, anche durante il tempo libero, per il trasporto da e verso i luoghi o come parte del lavoro di una persona. Sia l'attività fisica di intensità moderata che quella vigorosa migliorano la salute.
I modi comuni per essere attivi includono camminare, andare in bicicletta, su ruote, sport, ricreazione attiva e gioco, e possono essere praticati a qualsiasi livello di abilità e per divertimento da parte di tutti.
È dimostrato che un'attività fisica regolare aiuta a prevenire e gestire malattie non trasmissibili come malattie cardiache, ictus, diabete e diversi tipi di cancro. Aiuta anche a prevenire l'ipertensione, a mantenere un peso corporeo sano e può migliorare la salute mentale, la qualità della vita e il benessere.
Per saperne di più visita i siti:
Physical Activity - World Health Organisation
Physical Activity - Nutritheories.gr