Benefici

 

L'esercizio può anche:

  • aumentare il tasso metabolico complessivo del corpo

  • abbassare i livelli di zucchero nel sangue

  • aumentare la percentuale di tessuto muscolare magro e ridurre la percentuale di massa grassa

  • abbassare la pressione sanguigna

  • ridurre le lipoproteine a bassa densità (LDL), o colesterolo “cattivo”.

  • aumentare le lipoproteine ad alta densità (HDL), o colesterolo “buono”.

  • abbassare i trigliceridi nel sangue

  • aumentare la scomposizione delle proteine fibrose insolubili (fibrina)

  • aumentare la sensibilità all'insulina, contribuendo così a prevenire o controllare il diabete di tipo 2

  • rafforzare il sistema immunitario; ad esempio, aumentando la circolazione delle cellule killer naturali che aiutano a combattere batteri e virus e possibilmente proteggendo da alcuni tipi di cancro

  • diminuire l'infiammazione

  • ridurre lo stress ossidativo

  • aiutare a riparare i danni a cellule, tessuti e organi causati dall'usura continua e da varie malattie corniche