Migliora la tua capacità di svolgere attività quotidiane e prevenire le cadute

 

Le attività quotidiane includono salire le scale, fare la spesa o giocare con i tuoi nipoti. Non essere in grado di svolgere le attività quotidiane è chiamato limitazione funzionale. Gli adulti di mezza età o anziani fisicamente attivi hanno un minor rischio di limitazioni funzionali rispetto alle persone inattive.

Per gli anziani, fare un’attività fisica varia migliora la funzione fisica e diminuisce il rischio di cadute o lesioni da caduta. Bisogna includere attività fisiche come l'aerobica, il rafforzamento muscolare e l'allenamento dell'equilibrio.

L'attività fisica multicomponente può essere svolta a casa o in un contesto comunitario come parte di un programma strutturato.

La frattura dell'anca è una grave condizione di salute che può derivare da una caduta. La rottura di un'anca ha effetti negativi che cambiano la vita, soprattutto se sei un adulto più anziano. Le persone fisicamente attive hanno un minor rischio di frattura dell'anca rispetto alle persone inattive.