Hormony

 

Hormony hrají hlavní roli v biochemii cvičení.

• Kortizol, hlavní glukokortikoidní steroid a stresový hormon, se uvolňuje z nadledvinek během cvičení a ovlivňuje buněčný metabolismus v celém těle.
  

• Aktivace hormonu noradrenalinu na začátku cvičení a zvýšená hladina adrenalinu v krvi později při cvičení stimulují uvolňování glukózy z jater a mastných kyselin z tukové tkáně.
  

• Glukagon je hormon, který zvyšuje hladinu cukru v krvi během cvičení tím, že stimuluje rozklad glykogenu v játrech.
  

• Několik metabolických cest – včetně vychytávání glukózy, transportu aminokyselin a syntézy proteinů a glykogenu – se stává stále citlivější na inzulín během a po cvičení.
  

• Inzulin a pohlavní hormon testosteron pomáhají regulovat syntézu bílkovin ve svalech a ovlivňují svalovou hypertrofii. Inzulín může zpomalit jakékoli zvýšení odbourávání svalových bílkovin po cvičení, zejména u mladších lidí.
  

• Energii regulující hormony, jako je leptin, ovlivňují aktivitu AMPK.
  

• Interleukin-6 (IL-6) je uvolňován svalem během cvičení a zdá se, že stimuluje hydrolýzu uloženého paliva ve svalech, játrech a tukových tkáních a také aktivuje AMPK v těchto tkáních.
  

• Různé hormony, které jsou stimulovány cvičením, ovlivňují trávení a mohou ho urychlit.
  

• Cvičení má akutní i opožděné účinky na sekreci melatoninu, který se podílí na regulaci biologických nebo cirkadiánních rytmů.
  

• Cvičení výrazně zvyšuje sekreci růstového hormonu.
  

• Endorfiny uvolňované při cvičení poskytují úlevu od bolesti a pocit pohody.