Τα ηλεκτρονικά μας μαθήματα
Europerativa
Τακτική σωματική δραστηριότητα για μια υγιή ζωή
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάθονται σε ένα γραφείο στη δουλειά τους. Συχνά υπάρχει περιορισμός της δυνατότητας να έχουμε ενεργό τρόπο ζωής. Οι σωματικές δραστηριότητες όμως είναι κατάλληλες για κάθε ηλικιακή ομάδα, και χάρη στη σωματική άσκηση μπορούμε να είμαστε πιο χαρούμενοι και υγιείς. Αυτή η ενότητα θα σας παρουσιάσει τις βασικές αρχές μιας Τακτικής Φυσικής Δραστηριότητας και άλλα οφέλη και συμπεράσματα για καλύτερη ποιότητα ζωή.
Οφέλη της άσκησης για την υγεία
Δημιουργήστε μια ρουτίνα άσκησης
Ενσωμάτωση καθημερινής δραστηριότητας
Θέστε στόχους φυσικής κατάστασης
Κάντε την άσκηση ευχάριστη
Μειώστε το άγχος, βελτιώστε τη διάθεση σας
Travelogue APS
Υγιεινή διατροφή
Οτι χρειάζεστε για μια υγιεινή διατροφή! Η επιστήμη πίσω από τα τρόφιμα και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν το σώμα σας. Θα εξερευνήσουμε διαφορετικές δίαιτες και στρατηγικές προγραμματισμού γευμάτων. Θα μάθετε πώς να φτιάχνετε υγιεινά και νόστιμα γεύματα που θρέφουν το σώμα σας και θα ικανοποιούν τους γευστικούς σας κάλυκες. Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να μάθετε τα μυστικά μιας ισορροπημένης διατροφής, ελάτε μαζί μας σε αυτό το συναρπαστικό και ενημερωτικό μάθημα!
Επισκόπηση ομάδων τροφίμων
Τεχνικές ελέγχου μερίδων
Σχεδιασμός υγιεινών γευμάτων
Υγιεινές επιλογές σνακ
Κατανόηση macros και micros
AIIJ
Ψυχολογική ευεξία, ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και προορατικότητα
Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας και αξιοποιήστε πλήρως τις δυνατότητές σας με αυτό το μάθημα σχετικά με την ψυχολογική ευεξία, την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και την προορατικότητα! Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος, να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα και να αναπτύσσετε θετική νοοτροπία. Αυτό το μάθημα θα σας εξοπλίσει με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ευδοκιμήσετε σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Ελάτε μαζί μας σε αυτό το ταξίδι προς μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή!
Τεχνικές διαχείρισης του στρες
Τεχνικές θετικής σκέψης
Στρατηγικές αντιμετώπισης
Δημιουργικές μέθοδοι επίλυσης προβλημάτων
Πρακτικές αυτοφροντίδας
Ανάπτυξη προληπτικής νοοτροπίας
GLAFKA s.r.o.
Ψηφιακά εργαλεία επικοινωνίας, αναζήτησης εργασίας και δια βίου μάθησης
Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, είναι σημαντικό να κατέχετε καλά τα εργαλεία και τις τεχνολογίες που μπορούν να βελτιώσουν την επικοινωνία, την αναζήτηση εργασίας και τη δια βίου μάθησή σας. Αυτό το μάθημα θα σας εξοπλίσει με τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να ευδοκιμήσετε στον ψηφιακό κόσμο. Θα μάθετε για τα εργαλεία ψηφιακής επικοινωνίας και πώς να τα χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά, καθώς και στρατηγικές για την εύρεση εργασίας και τη δημιουργία του επαγγελματικού σας δικτύου στο διαδίκτυο. Θα ανακαλύψετε επίσης τα πιο πρόσφατα εργαλεία και πόρους για τη δια βίου μάθηση.
Τεχνικές ψηφιακής παραγωγικότητας
Διαδικτυακοί τρόποι επικοινωνίας
Πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Οφέλη από ψηφιακά εργαλεία
Online δημιουργία χαρτοφυλακίου
Ψηφιακές μέθοδοι συνεργασίας
