λίπους και πρωτεϊνών

 

Η σύνθεση της νέας πρωτεΐνης μειώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, τόσο η σύνθεση γλυκογόνου όσο και η πρωτεϊνική σύνθεση συνήθως αυξάνονται μετά την άσκηση. Η πρωτεϊνοσύνθεση μετά την άσκηση σε προπονημένους μυς τείνει να κατευθύνεται ειδικά προς την παραγωγή περισσότερων πρωτεϊνών μυϊκών ινών, οδηγώντας σε μυϊκή ανάπτυξη ή υπερτροφία. Αυτή η απόκριση διαρκεί για 24-48 ώρες μετά την άσκηση με αντίσταση. Ωστόσο, η σύνθεση πρωτεϊνών μειώνεται με την ηλικία, οδηγώντας σε απώλεια μυών, ειδικά στις γυναίκες.