Procento vody v lidském těle od narození do smrti

 

• Exogenní voda (700/1500 ml): neperlivá voda, perlivá voda, voda obsažená v potravinách (zejména ovoce a zelenina), bylinné čaje, nálevy, čaj, káva, bujóny, mléko, džusy a nápoje (včetně zeleninových) bez přidaného cukru , atd.

• Endogenní voda (600/700 ml): vzniká metabolismem makroživin v našem těle

 

POZOR NA DEHYDRATACI! <1 %

Odpovídá poklesu tělesné vody o více než 1 % tělesné hmotnosti. Prvními příznaky jsou bolesti hlavy, nechutenství, zarudnutí kůže, únava, svalové křeče, až závratě, nevolnost, zvracení, ztráta vědomí atd. 8% dehydratace vážně ohrožuje život. Rizikovými subjekty jsou senioři a sportovci (s následným zhoršením výkonnosti).