Routine for Healthy Life logo
  • O projektu
  • Partnerství
  • Aktivity
  • Novinky
  • Results
  • Kurzy online
  • Kontakt
    • English
    • Italiano
    • Español
    • Ελληνικά

Zdravá výživa

Obsah kurzu:

1 - Úvod
Webinář
Zdravá výživa - Infografika
2 - Co nás čeká v tomto modulu?
3 - Shrnutí
4 - Životní styl, Wellness pyramida
5 - Středomořská dieta, Průvodce pro dospělou populaci
6 - Středomořská dieta, Test
7 - Zdravý talíř
8 - Macronutrients, Analýza denního příjmu kalorií
9 - Uhlohydráty, Kolik?
10 - Carbohidrates, Jaké?
11 - Protein, Kolik?
12 - Protein, Jaký?
13 - Tuky
14 -Tuky II
15 - Voda
16 - Proč je voda tak důležita?
17 - Procento vody v lidském těle od narození do smrti
18 - Mikroživiny
19 - Zdraví cíl
20 - Specifický jídelníček pro každou osobu – Faktory, které je třeba zvážit
21 - Praktické rady
22 - Funkční spíž
23 - Příklad týdenního menu
24 - Prevence lepší než léčba!
Literatura

  1. 4 - Životní styl, Wellness pyramida

Lifestyle

 

Světová zdravotnická organizace definuje koncept ZDRAVÍ jako „stav úplné fyzické, mentální a sociální pohody a ne pouze absence nemoci“.

 

 

Wellness pyramida

Zdroj: Wellness pyramida, Wellness Foundation https://www.wellnessvalley.it/it/il-promotore/wellnessfoundation/

 

Na základě nepřenosných chronických onemocnění existují rizikové faktory související s životním stylem, jako je nevyvážená strava, spotřeba tabáku, zneužívání alkoholu, sedavý životní styl. Je tedy dobré jednat ve všech aspektech, aby byla naplněna prevence.

 


PROHLÁŠENÍ
Podpora Evropské komise pro produkci této publikace nepředstavuje schválení obsahu, který odráží pouze názory autorů, a Komise nemůže být zodpovědná za jakékoli použití informací v ní obsažených.
Licensováno pod CREATIVE COMMONS
Routine for Healthy Life logo

Tato práce podléhá licenci Creative Commons Attribution – NonCommercial – Sharealike 4.0 International License.
Tento projekt je spolufinancován EU
Routine for Healthy Life logo

Erasmus+ Malá partnerství ve vzdělávání dospělých
Číslo projektu: 2021-1-IT02-KA210-ADU-000034004