E una persona con bassa autostima?

 

Sono più insicuri, sensibili, indecisi, risentono di ciò che possono pensare gli altri, facendogli cambiare o abbandonare i loro desideri. Inoltre, trovano difficile essere assertivi, cioè esprimere le proprie opinioni, sentimenti, atteggiamenti, tra gli altri, nel modo giusto.

Per avere un'alta autostima è importante lavorare e riflettere
su tre livelli:

• Autoconcetto, (pensando) l'immagine che ho di me stesso fisicamente, intellettualmente, emotivamente,... ciò che credo e penso di me stesso in termini positivi.

• Autoaffetto, (sentendo) un'esperienza affettiva positiva con me stesso, come mi sento con me stesso, cosa mi dico, come mi tratto.

• Autoefficacia, (attuando) come influisco sul mondo, cosa pensano gli altri di me e se il mio concetto di sé e la mia autostima si riflettono nelle relazioni, nelle situazioni e nelle esperienze che ho.

Per poter sviluppare la capacità e la competenza di conoscere noi stessi, per poter riconoscere come ci sentiamo e come regolare le nostre emozioni, dobbiamo prima imparare a percepirci ed esprimerci. In questo modo, è necessario conoscere le chiavi che presenteremo di seguito, basate sull'intelligenza emotiva.

Prima di iniziare a parlare di intelligenza emotiva e degli strumenti che ci aiutano a regolare le nostre emozioni, pensiamo che sia molto interessante iniziare a guardare ogni termine separatamente.