¿Y a una persona con baja autoestima?

 

Son personas más inseguras, sensible, indecisas, les afecta que puede pensar los demás, haciéndoles de cambiar o abandonar sus deseos. Además, les cuesta ser asertivos, es decir, poder expresar sus opiniones, sentimientos, actitudes, entre otros, de la manera adecuada.

Para tener una autoestima alta es importante que trabajemos y reflexionemos en tres niveles:

• Auto-concepto, (pensar) la imagen que tengo de misma/o, tanto física, intelectual, emocional,…lo que creo y opino de mí en términos positivos.

• Auto-afecto, (sentir) experiencia afectiva positiva conmigo misma/o, como me siento conmigo misma/o, que cosas me digo a mi misma, como me trato.

• Auto-eficacia, (actuar) como yo impacto en el mundo, que opinión tienen las otras personas sobre mi y si el concepto y valoración que tengo de mi, se ven reflejados en las relaciones, situaciones y experiencias que vivo.

Para poder desarrollar la capacidad y competencia de conocer a nosotros mismos/as para poder reconocer en cada momento cómo nos sentimos y cómo regular nuestras emocione, primero debemos aprender a percibirnos y expresarnos. De esta forma, es necesario conocer las claves que os vamos a presentar a continuación, basadas en la inteligencia emocional.

Antes de entrar de lleno a hablaros de la inteligencia emocional y las herramientas que nos ayudan a regular nuestras emociones, consideramos muy interesante que comencemos a ver cada termino por separado.