Τι γίνεται με ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση;

 

Είναι πιο ανασφαλείς, ευαίσθητοι, αναποφάσιστοι, επηρεάζονται από το τι μπορεί να σκέφτονται οι άλλοι, κάνοντάς τους να αλλάξουν ή να εγκαταλείψουν τις επιθυμίες τους. Επιπλέον, δυσκολεύονται να είναι διεκδικητικοί, να εκφράσουν δηλαδή τις απόψεις, τα συναισθήματα, τις στάσεις τους μεταξύ άλλων με τον σωστό τρόπο.

Για να έχουμε υψηλή αυτοεκτίμηση είναι σημαντικό να εργαζόμαστε και να στοχαζόμαστε σε τρία επίπεδα:

• Αυτοαντίληψη, (σκέφτομαι) την εικόνα που έχω για τον εαυτό μου σωματικά, πνευματικά, συναισθηματικά, τι πιστεύω και σκέφτομαι για τον εαυτό μου με θετικούς όρους.

• Αυτο-επίδραση, (αίσθημα) θετική συναισθηματική εμπειρία με τον εαυτό μου, πώς νιώθω για τον εαυτό μου, τι πράγματα λέω στον εαυτό μου, πώς συμπεριφέρομαι στον εαυτό μου.

• Αυτο-αποτελεσματικότητα, (δράση) πώς επηρεάζω τον κόσμο, τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα και αν η αυτοαντίληψη και η αυτοεκτίμησή μου αντανακλώνται στις σχέσεις, τις καταστάσεις και τις εμπειρίες που έχω.

Για να μπορέσουμε να αναπτύξουμε την ικανότητα να γνωρίζουμε τον εαυτό μας ώστε να μπορούμε να αναγνωρίζουμε πώς νιώθουμε και πώς να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, πρέπει πρώτα να μάθουμε να αντιλαμβανόμαστε και να εκφραζόμαστε. Με αυτόν τον τρόπο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα κλειδιά που θα παρουσιάσουμε παρακάτω, με βάση τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Πριν αρχίσουμε να μιλάμε για τη συναισθηματική νοημοσύνη και τα εργαλεία που μας βοηθούν να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, πιστεύουμε ότι είναι πολύ ενδιαφέρον να αρχίσουμε να εξετάζουμε κάθε όρο ξεχωριστά.