Člověk s nízkým sebevědomím

 

Jsou nejistí, citlivější, nerozhodní, jsou ovlivněni tím, co si ostatní mohou myslet, což je nutí změnit nebo opustit svá přání. Navíc je pro ně obtížné být asertivní, tedy vyjádřit své názory, pocity, postoje, mimo jiné, správným způsobem.

Abychom měli vysoké sebevědomí, je důležité, abychom pracovali a přemýšleli na třech úrovních:

• Sebepojetí, (myšlení) představy, kterou o sobě mám fyzicky, intelektuálně, emocionálně,... čemu věřím a myslím si o sobě v pozitivním smyslu.

• Sebepojetí, (pocit) pozitivní afektivní prožívání se sebou samým, jak se cítím, jaké věci si říkám, jak se sebou zacházím.

• Self-efficacy, (jednání), jak působím na svět, co si o mně myslí ostatní a zda se mé sebepojetí a sebehodnota odráží ve vztazích, situacích a zkušenostech, které mám.

Abychom byli schopni rozvinout schopnost a kompetence poznat sami sebe, abychom byli schopni rozpoznat, jak se cítíme a jak regulovat své emoce, musíme se nejprve naučit vnímat a vyjadřovat sami sebe. Tímto způsobem je nutné znát klíče, které si níže představíme na základě emoční inteligence.

Než začneme mluvit o emoční inteligenci a nástrojích, které nám pomáhají regulovat naše emoce, myslíme si, že je velmi zajímavé začít se zabývat každým termínem zvlášť.